推薦江蘇博冉微電腦頸椎牽引治療儀給長期從事賬會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員。由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，熏蒸床椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉，側屈過度，更進一步導致損傷，易于發生頸椎病。

   1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。

   2、活動頸部：應在工作1-2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后向左右轉動數次，轉動時應輕柔,緩慢,以達到各個方向的最大運動范圍為準.使得頸椎關節疲勞得到緩解.                                                        

   3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。 

   4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風。

   5、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物，緊急剎車等。

   6、防寒防濕：防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風寒侵襲。熏蒸床頸椎病患者常與風寒，潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風，受寒。

   7、頸防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。